Mitä psykoterapia on?

Psykoterapia on keskusteluun ja yhteistyöhön perustuvaa hoitoa, jonka tarkoituksena on helpottaa psyykkistä kuormitusta, lievittää oireita ja tukea hyvinvointia. Siinä käsitellään esimerkiksi masennusta, ahdistusta, ihmissuhdehaasteita, elämänmuutoksia tai toistuvia haitallisia ajatus- ja toimintamalleja. Psykoterapiassa asiakas tapaa koulutetun psykoterapeutin luottamuksellisissa puitteissa. Terapiassa voidaan keskustella kokemuksista ja tunteista, tarkastella ajatuksia ja toimintamalleja sekä harjoitella uusia keinoja selviytyä arjessa.

Asiakas ja terapeutti määrittelevät yhdessä, mitä muutosta tavoitellaan. Terapia voi olla lyhyt- tai pitkäkestoista asiakkaan tarpeesta riippuen. Terapia tapahtuu yleensä vastaanotolla, mutta tarvittaessa asiakkaan toiveesta tapaamiset voidaan toteuttaa turvallisen, terveydenhuollon vaatimukset täyttävän, videoyhteyden välityksellä. Psykoterapiaan voi hakeutua julkisen terveydenhuollon, työterveyshuollon, opiskeluterveydenhuollon tai yksityisen palveluntarjoajan kautta.